Uiteraard mag je helemaal zelf bepalen welke tijd je wilt en kunt vrijmaken voor zelfcoaching. De opdrachten zijn heel verschillend per dag. Deelnemers die aan een vorige ronde van de cursus hebben meegedaan, zeiden dat ze het zo prettig vonden om in de ochtend de opdracht van de dag door te nemen en vervolgens de opdracht gedurende de dag op zich in te laten werken. Aan het eind van de dag, kwam het antwoord spontaan op. Dat schreven ze op. Dat werkt heel goed! Hoeveel tijd het precies kost, is afhankelijk van hoe je het aanpakt. Deelnemers melden ook dat de opdrachten inspirerend zijn om met andere huisgenoten, gezinsleden of vrienden te bespreken. Gewoon om een gesprek met een extra laagje aan te gaan. Dat brengt ook verdieping in de communicatie mee. Uiteraard kun je kiezen alle opdrachten achter elkaar te maken, maar dan mis je het proces en het pad van de dag. De reflectietijd gedurende de dag is erg belangrijk.

Hoe verschillend we ook van de buitenkant lijken, hoe gelijk zijn we in essentie. Doordat er eigenlijk een universele denkgeest is, zijn de vragen herkenbaar voor ieders leven. Met andere woorden maken we allemaal onze eigen situaties mee, maar zijn we gelijk in de gangbare menselijke gevoelens en gedachten die we hebben, zoals geluk, liefde, succes, verdriet, angst, pijn, etc.

Wat heel goed werkt is jezelf committeren om echt bezig te gaan met de lessen en opdrachten uit het boek en/ of uit de online training. Juist doordat je iedere dag aandacht besteedt aan de opdrachten, ga je anders denken en bewuster met de dagelijkse situaties om. Dat werkt dan heel mooi door. Als je het boek hebt gekocht, kun je het er altijd weer bij pakken. Als je deelneemt aan de online cursus krijg je feedback in de besloten community. Dan is het wel handig als je ook iets post gedurende de maanden dat je deelneemt. Een vorige deelnemer merkte op dat ze zelfs een jaar na het volgen van de training er nog dagelijks wat aan heeft. De quotes of affirmaties zijn heel toepasbaar en de tools die verborgen zitten in de opdrachten, zijn erg bruikbaar. Het is een doe-boek als het ware, dat je erbij kunt pakken wanneer je maar wilt en voor welke situatie op dat moment relevant is voor jou. Ik zou er zelf zeker voor kiezen om wel een keer de gehele cursus te doen en daarna alleen de delen die je op bepaalde momenten nodig hebt.

Als je een blokkade voelt, is het natuurlijk heel voor de hand liggend om je af te vragen waar deze vandaan komt en om wat voor soort blokkade het dan gaat. Zelf een cursus doen, via een boek of online, vraagt een duidelijke intentie. Wat wil je bereiken met de cursus? Vandaar uit kun je altijd weer kracht en inspiratie vinden om te lezen, muziek te luisteren uit de muziektips, een wandelopdracht te doen of een schrijfopdracht. Gewoon vriendelijk zijn voor jezelf en doen wat goed voelt op dat moment. Wat ook goed werkt is lid worden van de besloten community die bij de online cursus hoort en je laten inspireren en motiveren door andere deelnemers door jouw vragen, eventuele blokkades en ook uitwerkingen te delen.

Het is het meest logisch om dit boek van voren naar achteren te lezen. Het is geen leesboek, maar een doe-boek als het ware. Het is het gemakkelijkst om de volgorde van het boek, met teksten die intuïtief geschreven zijn, aan te houden. Je mag uiteraard doen wat je wilt. Het is jouw boek. Misschien zijn sommige opdrachten enorm relevant voor dit moment in jouw leven en wil je daar beginnen. Uiteraard sta je vrij te kiezen wat je wilt doen met het boek!

De online cursus is gebaseerd op het boek. Er zijn video’s gemaakt bij alle lessen. Sommige mensen vinden het fijner om te luisteren dan om te lezen. Dat helpt dan heel goed. De video’s zijn spontaan opgenomen en bieden soms wat extra informatie. De meerwaarde van het volgen van de online cursus is de feedback die je ontvangt op de door jou gemaakte opdrachten en ook de uitwisseling met andere deelnemers. Je doet het als het ware samen en je inspireert elkaar met vragen en antwoorden. Daar krijg je meer het samen-gevoel bij.

Als je dit boek hebt gekocht, weet je al dat je op een pad bent dat gericht is op zelfonderzoek en op vooruitgang in jouw leven. Iedere dag kun je een stapje in de goede richting zetten en dit boek haalt je op sommige gebieden uit jouw comfortzone, waardoor je gemakkelijker tot doorbraken komt. Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw eigen processen en dit boek is daar behulpzaam bij.

De meeste zelfhulpboeken geven zeker de mooiste inzichten weer. Echter staan er niet altijd opdrachten in die je kunt doen. Dan blijft het heel vaak bij lezen. Dit boek kun je veel actiever gebruiken, zodat het echt een positieve impact op jouw leven heeft. Dat is de intentie van dit boek. Het is ook een heel pakket, waarbij alle onderdelen elkaar versterken. Het Journal behorende bij het boek waarin je de opdrachten kunt uitwerken en teruglezen. Het kaartendek met 70 affirmatie kaarten kun je uitstekend gebruiken voor situaties waar jij meer inzichten over wilt krijgen. De online training werkt juist zo fijn, omdat je een inleidende video bij elke les krijgt en feedback ontvangt op jouw uitwerkingen en daarmee weer verder kunt.