Als je een blokkade voelt, is het natuurlijk heel voor de hand liggend om je af te vragen waar deze vandaan komt en om wat voor soort blokkade het dan gaat. Zelf een cursus doen, via een boek of online, vraagt een duidelijke intentie. Wat wil je bereiken met de cursus? Vandaar uit kun je altijd weer kracht en inspiratie vinden om te lezen, muziek te luisteren uit de muziektips, een wandelopdracht te doen of een schrijfopdracht. Gewoon vriendelijk zijn voor jezelf en doen wat goed voelt op dat moment. Wat ook goed werkt is lid worden van de besloten community die bij de online cursus hoort en je laten inspireren en motiveren door andere deelnemers door jouw vragen, eventuele blokkades en ook uitwerkingen te delen.

Uiteraard mag je helemaal zelf bepalen welke tijd je wilt en kunt vrijmaken voor zelfcoaching. De opdrachten zijn heel verschillend per dag. Deelnemers die aan een vorige ronde van de cursus hebben meegedaan, zeiden dat ze het zo prettig vonden om in de ochtend de opdracht van de dag door te nemen en vervolgens de opdracht gedurende de dag op zich in te laten werken. Aan het eind van de dag, kwam het antwoord spontaan op. Dat schreven ze op. Dat werkt heel goed! Hoeveel tijd het precies kost, is afhankelijk van hoe je het aanpakt.

Deelnemers melden ook dat de opdrachten inspirerend zijn om met andere huisgenoten of gezinsleden te bespreken. Gewoon om een gesprek met een extra laagje aan te gaan. Dat brengt ook verdieping in de communicatie mee. Uiteraard kun je kiezen alle opdrachten achter elkaar te maken, maar dan mis je het proces en het pad van de dag. De reflectietijd gedurende de dag is erg belangrijk.